Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Благотворное влияние посещения бани на сердечно-сосудистую систему

Зачастую любители банных процедур задаются вопросом о том, как же собственно отражается наслаждение паром и горячим воздухом на сердце и сосудах. Ведь не могут же такие экстремальные условия, как повышенная влажность и температура, не оставить следа в организме? Действительно, как и у любого стороннего воздействия, у посещения бани есть свои положительные и отрицательные моменты.

Баня и сердечно-сосудистая система: друзья или враги?

Что говорят ученые?

Согласно исследованию, проведенному ученым из Японии Такаши Охори на группе добровольцев с сердечной недостаточностью, баня стимулирует сердечную активность.

Каждый из участников в ходе эксперимента должен был 5 раз в неделю посетить баню. Длительность посещения составляла примерно 15 минут, а весь экспериментальный курс – 3 недели. После выхода из бани у испытуемого поддерживалась температура выше обычной примерно на 10С путем закутывания в одеяло.

Результатом испытаний стало увеличение выносливости каждого из участников из-за улучшения кровообращения: до начала испытаний они в среднем проходили 337 метров за 6 минут, а после – 379 метров.

Было показано также стимулирующее воздействие бани на активность нервных клеток, что объяснило общее улучшение самочувствия и настроения у поклонников банных процедур.

Так в чем же польза?

Под действием горячего пара происходит расширение кровеносных сосудов, что приводит к усилению тока крови и увеличению частоты пульса. Если вы регулярно посещаете баню, то таким образом вы тренируете свою сердечно-сосудистую систему, снижая вероятность развития различных ее патологий (в том числе и инсультов с инфарктами).

Интересно, что в Финляндии «банетерапия» вполне успешно используется для лечения гипертонии. Подобные процедуры уже в парной приводят к снижению давления, причем запущенный процесс еще около часа продолжается и после выхода из бани. Метод действенен только при отсутствии необратимых поражений сердца и сосудов.

А когда не стоит идти в баню?

Несмотря на целительные свойства бани, существуют ситуации, когда стоит отказаться или отложить на некоторое время посещение сего заведения.

Прежде всего, не следует проводить банные процедуры при лихорадке (например, обусловленной ОРВИ или обострением хронического заболевания): в этом случае на ослабленный борьбой с болезнью организм придется чрезмерная нагрузка.

Категорический запрет на посещение парилки существует в периоды после перенесенного инфаркта миокарда, инсульта, при воспалительном поражении коронарных сосудов.

Очень нежелательны банные процедуры при тахикардии (учащенном сердцебиении), гипертонии с признаками почечной и/или сердечной недостаточности.

Согласно ряду исследований физиологические параметры организма во время пребывания в парной изменяются следующим образом:

  • частота пульса достигает в минуту 180 ударов (у здорового человека!);
  • интенсивность кровотока увеличивается примерно в два раза (максимальное повышение соответствует пребыванию на верхних полках парной).

Использование веника в банных процедурах еще больше увеличивает указанные параметры.

Поэтому так важно перед посещением бани при наличии проблем со здоровьем в целом и с сердечно-сосудистой системой в частности пообщаться с лечащим врачом. Обсудите с ним возможность подобных процедур и их оптимальную продолжительность, и тогда баня станет настоящим другом вашему сердцу и сосудам!