Чего только не делаем мы для того, чтобы похудеть. Доводим себя до изнеможения в спортзалах, изводим свой организм жесточайшими диетами, горстями глотаем таблетки и даже прибегаем к гипнозу. Странно, что при этом все забывают о самом проверенном, полезном и эффективном средстве для похудения – бане.
Важно знать!
Банный жар не только доставляет телу удовольствие, но и заставляет его активно потеть. Веники не только массируют и очищают поры от грязи, но и побеждают целлюлит!
За один банный сеанс можно сбросить 3-4 килограмма живого веса! Только подумайте: какой еще способ может принести столь же впечатляющие результаты? Кроме того, высокие температуры тренируют сердце (не хуже, чем бег по стадиону), улучшают кровоток и обмен веществ, повышают жизненный тонус, увеличивают силы и выносливость.
И еще одно преимущество парилки – мощная детоксикация. Вы можете использовать очищающие рецепты, не есть вредные продукты и налегать на полезные, но самой действенной процедурой в отношении вывода из организма токсинов и шлаков останется баня. А если вы совместите регулярное парение с массажем и косметическими процедурами, ошеломительных результатов можно будет ждать уже через пару недель!
Главное – подойти к посещению бани с умом, учесть состояние здоровья и посоветоваться со своим лечащим врачом.
Как подготовиться к посещению бани?
Считайте поход в баню целебной процедурой и готовьтесь к этому событию со всей ответственностью. Во-первых, банный день должен быть разгрузочным – вам необходимо освободить кишечник, чтобы под действием высоких температур перепуганные шлаки и токсины вдруг не попали через кишечник в кровь.
Идеальный вариант для завтрака – овсяная каша, а на обед можно съесть салат. Но помните: за два часа до того, как вы окажетесь в бане, есть нельзя ничего.
Во-вторых, в этот день не стоит пить много воды, а от кофе, чая и алкоголя и вовсе нужно отказаться. Попробуйте лучше отвар шиповника, земляничный или липовый настой (их можно захватить с собой, предварительно перелив в термос).
В-третьих, запаситесь заранее резиновыми тапочками (грибковые заболевания нам не нужны, не так ли?), фетровым колпаком (защитит от перегрева), простыней и полотенцем.
Настройтесь на позитив, оздоровление и очищение. Будьте уверены в том, что баня пойдет вам на пользу.
Что нужно делать в бане, чтобы похудеть?
- Перед тем, как зайти в парилку, принимаем душ, но волосы не мочим. Вытираемся насухо, надеваем шапочку, шлепки, взвешиваемся (обычно в предбаннике стоят весы), замачиваем веник в холодной воде.
- Заходим в парилку, чтобы прогреться. Сидим 2-3 минуты внизу, а после на 7-8 минут перебираемся на верхнюю полку. Новичкам для первого захода достаточно трех минут. Не пытайтесь кого-то пересидеть, кому-то что-то доказать или «мгновенно сильно похудеть». Сидя на полочке в парилке, соскребайте с кожи пот махровой рукавицей – она слегка раздражит кожу и усилит потоотделение.
- Пора выйти из парилки, насладиться прохладным воздухом и принять теплый душ. Если ваша цель – похудеть, не сидите в холодных помещениях и не ныряйте в бассейны и бочки с холодной водой. Сузив капилляры, вы уменьшите потоотделение и остановите процесс избавления от лишнего веса.
- Отдохнули? Начинаем париться, опустив веник в горячую воду или подержав его над паром. Сначала парим туловище, а потом руки и ноги.
- В парилку заходим не более 3-4 раз, чтобы общее время нахождения в ней не превысило 15-25 минут при 60-70°С. Перед третьим заходом натираем тело солью с мёдом, заворачиваемся в простыню и сидим на полке минут пять.
Попробовали? Понравилось? Ждем вас в Батенинских банях еще много раз! Мы всегда рады видеть вас и окружать своей заботой!
