Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Баня для похудения

Забудьте о строгих ограничениях в пище – обрести долгожданные стройные формы вашему телу поможет баня. Конечно, определенных правил питания вам придерживаться придется, но с помощью жара парной это дается очень легко, ведь баня устраняет самый опасный голод – психологический, да и стресс снимает лучше любых других средств.

Баня для похудения

Можно ли вам худеть в бане?

Во-первых, баню не рекомендуется посещать, если у вас:

  • обострение любой болезни;
  • недуги воспалительного характера;
  • восстановительный процесс после инфаркта миокарда;
  • сердечные проблемы с проявлениями тахикардии;
  • острые лихорадочные заболевания;
  • малокровие, склероз сосудов, травма головного мозга;
  • эпилепсия;
  • беременность (особенно многоплодная).

Во-вторых, существуют и индивидуальные противопоказания, поэтому перед походом в баню за изящными формами необходимо заглянуть к своему лечащему врачу. Кроме того, следует прислушиваться к собственному организму – при возникновении головокружения, звона в ушах и прочих неприятных ощущений банные процедуры следует немедленно прекратить.

Для достижения желанного результата придется повторять банные процедуры 2-4 раза в неделю, давая своему телу периодический отдых. Если к посещению парилки вы добавили занятия фитнесом, можно ходить в баню сразу после них.

Просто, эффективно, приятно

Сначала принимаем теплый душ, насухо вытираем и разогреваем кожу полотенцем. Теперь можно совершить первый заход в баню – самый продолжительный, но и самый щадящий. Температура в парилке не должна выходить за отметку в 95°С – в этих условиях вы должны дождаться выделения первого пота, сидя на нижнем полоке, а затем выйти и постоять под прохладным душем.

Десять минут отдыха, немного теплой воды и, наконец, второй заход в парилку. Теперь можно пять минут попариться березовым веником при большей температуре, похлопывая себя снизу вверх. Закончив процедуру, останьтесь на время на нижнем полоке, а затем в предбаннике – до тех пор, пока тело не высохнет полностью. Примите прохладный душ и снова оботритесь полотенцем.

В третий раз поработайте более грубым веничком, например, дубовым, или просто посидите на верхнем полоке. Выжимайте из себя пот, но помните – баня не должна приносить неудобства или дискомфорт. Пора принять душ, помассировать тело щеточкой, покрыть проблемные области специальным кремом.

Что есть и пить, чтобы похудеть?

В бане пейте чистую воду или чай на травах. Исключите из своего рациона продукты, содержащие много соли, например, соленые огурцы и селедку, а также все полуфабрикаты. Одно посещение бани будет забирать у вашего тела до 400 килокалорий, поэтому в парные дни голодать запрещается.

В качестве приблизительного рациона можем порекомендовать цельнозерновые каши, молоко или йогурт на завтрак, перекусы в виде фруктов или небольшого количества орешков, обед из постного мяса с овощным салатом.

После бани следует выпить стакан кефира, съесть омлет из яичных белков, щедро сдобренных зеленью, или творог. В дни, свободные от парной, употребляйте чуть меньше пищи – вам помогут оставаться сытыми яблоки, апельсины и отварное мясо.

Соблюдая эти простые правила, за месяц можно сбросить от 5 кг, уменьшившись на целый размер одежды!