У каждого человека существует свой оптимальный способ расслабления после трудного дня. Кто-то занимается физкультурой, другие смотрят телевизор на диване, а некоторые предпочитают хорошенько попариться. При этом не все знают, что данная процедура в бане и сауне с бассейном имеет разный эффект. Подробнее об этом будет рассказано ниже.
Основные отличия и воздействие на организм
Итак, в первую очередь необходимо сказать, что основным отличием бани от сауны является воздух, находящийся в помещении. Так, в первой он влажный, температурный диапазон — 60-100 градусов по Цельсию (а зависимости от высоты полки, на которой находится человек). В сауне же пар сухой, однако его температура гораздо выше.
Исходя из вышеперечисленных различий, врачи рекомендуют посещать сауну детям, пожилым людям, женщинам, лицам со слабым здоровьем, поскольку сухой нагретый воздух переносится гораздо легче, чем влажный. Людям, страдающим от частых простуд, гипертонии, урологических заболеваний, прогревание в сауне весьма полезно. Однако стоит помнить, что после процедуры необходимо употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.
Баня же наиболее полезна для людей, страдающих от заболеваний дыхательных путей. Влажный пар благоприятно воздействует на слизистую, увеличивается объем легких. Также с помощью эфирных масел можно провести ароматерапию. Эта процедура благоприятно сказывается на работе нервной системы. Сделать массаж и простимулировать кровообращение можно с помощью всем известных банных веников.
Если вы решили посетить сауну с бассейном в Санкт-Петербурге или баню в том же городе, помните, что в случае обострения того или иного заболевания этого лучше не делать — дождитесь, когда симптомы станут менее выраженными. Долго находиться в парилке тоже не стоит — 3-5 минут за один раз даже для здорового человека хватит с лихвой. Перед мероприятием и во время него лучше не употреблять алкоголь и жирную тяжелую пищу — они совершенно "не сочетаются" с высокими температурами.
