Поход в баню не должен быть спонтанным, к нему всегда лучше хорошо подготовиться, причем касается это как сбора вещей, так и физической подготовки. Если все сделать правильно, то посещение парилки сможет принести истинную пользу для вашего здоровья, а вот если отправиться в баню без подготовки, то желаемого результата можно и не добиться, а порой не исключено и негативное воздействие тепла на организм.
Давайте же попробуем разобраться, в чем должна заключаться подготовка к походу в баню, и как правильно все сделать, чтобы посещение парилки принесло желаемые плоды?
Собираем необходимые вещи
Первое, что необходимо сделать, так это собрать нужные вещи. Конечно, порой на это нужно не так много времени, но заходить в баню, если вы просто проходите мимо нее по улице, уж точно не стоит.
Среди обязательных вещей, которые следует взять с собой, значатся тапочки, полотенце или махровый халат, шапочка и веник. Лучше взять и простынь, чтобы расстелить ее в парилке, а среди веников стоит выбрать хвойный вариант, если вы хотите справиться с болезнями, или березу, если хотите очистить кожу.
Обязательно возьмите с собой напитки
Речь идет, конечно же, не об алкогольных напитках, их ни в коем случае нельзя употреблять в бане или до нее, поскольку это может нанести только вред вашему здоровью. А вот вода (но не минеральная), соки или морсы – это именно то, что нужно, поскольку при высокой температуре в парилке организм теряет много воды, и только восстановление водного баланса позволяет обеспечить нормальную работу всех органов и систем, обеспечив максимальную пользу для организма и выведение шлаков.
Чай или кофе можно взять с собой, но употреблять их следует в теплом, а не горячем виде, и только если вы страдает от пониженного давления. Во всех остальных случаях лучше отказаться от напитков, которые содержат кофеин, и сделать выбор в пользу соков или морсов, а лучше – обычной воды.
Лучше сходите к врачу
Если вы давно не были у врача, либо имеете определенные проблемы со здоровьем, то перед тем, как отправиться в баню, обязательно посетите специалиста. Лучше пройти осмотр и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к посещению парилки. Многие считают, что такие меры избыточны, но если вы не хотите рисковать своим здоровьем, то правильно поступить именно так!
Не переедайте перед баней
Возможно, не самый сложный этап подготовки, но от того не менее важный. Большое количество пищи, потребленное непосредственно перед баней, заставит ваш организм обеспечить приток крови к желудку, а вот того положительного влияния от парилки, который ожидается, сам организм не получит.
Не только переедать, но и просто есть, непосредственно перед баней не стоит, лучше сделать это за несколько часов до того, как отправиться в парилку, а в самой бане достаточно окажется употребления только жидкости. Это позволит вывести вредные для организма продукты обмена и добиться желаемого оздоровления.
Таким образом, подготовка к походу в баню должна быть комплексной, лучше запланировать подобный отдых хотя бы за несколько дней, чтобы иметь возможность подготовить все необходимые вещи и распланировать свой день.
Баня- это прекрасная возможность отдохнуть в моральном и физическом плане, поэтому психологическая подготовка вам вряд ли потребуется, главное – настроиться на релакс, но вот все остальные моменты лучше учесть, чтобы парилка принесла вам максимальную пользу!
