Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Потеря жидкости в бане – насколько опасно

Посещение бани у многих из нас ассоциируется именно с пользой для здоровья, но нередко врачи говорят о возможном наличии серьезных противопоказаний для посещения парилки и утверждают, что такая «физиотерапия» может быть крайне опасной для здоровья. Одной из возможных угроз для организма является и значительная потеря жидкости в бане.

Потеря жидкости в бане – насколько опасно

Давайте же попробуем разобраться, почему организм активно теряет жидкость, с чем это связано в наибольшей степени, в чем заключается опасность и можно ли как-то противостоять возможным изменениям во внутренних органах и системах, чтобы посещение бани несло в себе меньше потенциальной опасности?

Почему происходит потеря жидкости

Для начала давайте разберемся в том вопросе, почему собственно происходит активная потеря жидкости. Естественно, что ее связывают, в первую очередь, с высокой температурой. Организм старается всеми силами поддержать нормальную температуру, но сделать это в условиях русской бани (относительно высокой температуры и очень высокой влажности), либо в условиях финской сауны (крайне высоких температур при фактически нулевой влажности) оказывается очень сложно.

Естественно, что в терморегуляцию вовлекаются все возможные механизмы, в том числе начинается активное образование пота, который должен испариться и снизить температуру. Но из-за крайне высокой влажности и отсутствия движения воздуха в парилке этого не происходит. Организм вырабатывает все больше и больше пота, чтобы справиться с проблемой, поэтому жидкость теряется очень быстро.

Нужно пить больше воды

Вполне понятно, что предотвратить потоотделение не представляется возможным, да и такая попытка сама по себе может быть крайне опасной, поскольку если вы попытаетесь помещать отделению пота, то справиться с поддержаний нормальной температуры организм может оказаться не в силах.

Как следствие, жидкость, которая теряется вместе с потом, должна быть возмещена при помощи поступления извне. Принимать пищу, которая может стать источником воды, не рекомендуют, дабы не нагружать органы желудочно-кишечного тракта, а вот пить воду нужно регулярно и в больших объемах, особенно если вы решили попариться хорошо и выбрали высокую температуру в парилке в сочетании с высокой влажностью.

Вот только некоторые врачи не рекомендуют пить слишком много воды, утверждая, что такой подход может быть не самым полезным, так ли это на самом деле? Конечно, нет, не рекомендуют употреблять воду разве что спортсменам, чтобы сбросить лишний вес (поскольку для образования воды необходим распад жировой ткани), но такой подход несет в себе слишком большие нагрузки на организм, поэтому если вы не ставите перед собой грандиозных спортивных целей, то от него нужно отказаться.

В чем заключается опасность

Немало людей, которые очень любят ходить в баню, не верят, что ее посещение может быть чем-то опасным. Поэтому они отрицают необходимость какого-то определенного поведения в парилке, например, ограничения температуры или употребления достаточного количества воды.

На самом же деле врачи отнюдь не запугивают любителей посетить парилку, а предупреждают, что потеря большого количества жидкости чревато сгущением крови, повышением нагрузки на сердце, внутрисосудистым образованием тромбов в случае наличия предрасположенности, развития серьезных кардиоваскулярных осложнений: инфаркта миокарда и ишемического инсульта.

Поэтому, если вы ходите в баню регулярно или решили посетить парилку просто по случаю, будьте аккуратны, не испытывайте свой организм слишком высокой температурой и употребляйте достаточное количество воды, чтобы восполнить ее потери.