Упругая кожа без намека на морщины и стройная фигура – вот самые явные причины регулярных женских набегов на баню. И все-таки перед тем, как включить парение в свой еженедельный график ухода за лицом и телом, не лишним будет изучить показания и противопоказания к банным процедурам.
Сердечные дела
Баня обладает большим влиянием на нашу сердечно-сосудистую систему, улучшая кровоток за счет температурных перепадов. Жара расширяет капилляры, заставляет активно работать даже ранее пустовавшие сосудики, а холодная вода, в которую мы ныряем после парной, их сужает. После того, как мы покидаем бассейн или душ, сосуды снова расширяются и освобождаются от избыточного тепла. Для них это настоящая гимнастика!
Стремительное избавление тела от излишней жидкости за счет энергичного потения активирует свертывающую систему крови, но при этом положительно влияет и на систему противосвертывания. Именно поэтому в бане наше сердце, сосуды и кровь обретают невероятную силу, а это может быть чревато проблемами со здоровьем для тех, кто имеет порок сердца и нарушение кровообращения, предрасположенность к тромбозам и кровотечениям.
Кислород для легких
У горячего воздуха есть одна важная функция – он очищает дыхательные пути. Реберно-позвоночные суставы обретают долгожданную подвижность, грудная клетка – свободу, совершенствуется легочное кровообращение, а кровь получает такое количество кислорода, о котором и мечтать не могла!
Но следует помнить о том, что баня и сауна – это серьезная нагрузка для нашего организма, поэтому людям с бронхиальной астмой и туберкулезом тяжелой формы, обострением хронических болезней легких и бронхов париться категорически запрещено.
Регенерация суставов и мышц
Баня нивелирует мышечные боли после физических нагрузок. Высокая температура парной выводит вещества, являющиеся причиной возникновения нежелательных ощущений в мышцах.
Усиление интенсивности обмена межсуставной жидкости увеличивает подвижность и уменьшает болезненность суставов, но помните: если у вас обострился артрит, ходить в баню или сауну пока не стоит.
Отдых для почек и печени
Активное потение значительно облегчает участь почек, поэтому вы, находясь в бане, можете считать, что отправили эти внутренние органы в отпуск. Освобождая от всего лишнего почки, печень и желчный пузырь, парилка нормализует и работу кишечника. Кроме того, уже в первые минуты парения снижается образование мочи – этот эффект сохраняется и после выхода из бани. Но если у вас мочекаменная болезнь, лучше не подвергать себя опасности!
Баня для беременных
Правильное посещение бани может быть полезным не только для будущей мамочки, но и для ее ребенка. Посоветовавшись с врачом, вы можете проводить контрастные водные процедуры, укрепив свой организм и иммунитет малыша. Кроме того, баня для беременных – это способ избавиться от растяжек, так как кожа в условиях повышенной температуры становится очень эластичной.
Разумеется, вам не стоит посещать баню в одиночестве, а уж следить за своим состоянием и в парной, и в предбаннике следует особенно тщательно. Не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, пейте отвары из сухофруктов и будьте здоровы!
