Можно ли ходить в баню во время беременности

Будущие мамы вынуждены жить в условиях довольно жестких ограничений, касающихся питания, режима активности. Поэтому беременные всегда серьезно подходят к решению вопроса, можно ли посещать общественные бани. Дать однозначный ответ может только лечащий врач, основываясь на индивидуальных особенностях здоровья пациентки и динамики развития плода. В целом, процедура способна принести пользу, если подойти к ней с умом.

Достоинства

• Воздействие высоких температур представляет собой своеобразный тренинг для сердечно-сосудистой и дыхательной системы: они становятся более крепкими, выносливыми. Расширение сосудов — отличная профилактика варикоза, причиняющего беспокойство большинству беременных.
• Обильное пропотевание подразумевает очистку организма от токсинов, шлаков, а также вывод лишней жидкости: отеки беспокоят реже и заметно теряют в размерах.
• Глубокое прогревание отвечает за релаксацию опорно-двигательного аппарата, смягчает болевой синдром в суставах и спине.

Правила безопасности

• Благоприятным периодом для принятия банных процедур (только после одобрения врачом) является второй триместр беременности. Заход в парную — только в компании сопровождающего.
• Максимально возможная температура не должна превышать 70 градусов, но даже в таких условиях не рекомендуется находиться дольше, чем 10 минут.
• Важно избегать контрастных процедур: никакого купания в сугробах после парной. Допустимы теплый душ, бассейн с подогревом.
• При любых неблагоприятных симптомах (головокружение, тошнота, боли и пр.) нужно как можно быстрее покинуть баню. Если после изменения среды проблема не исчезла, стоит вызвать скорую помощь.

Посещение финской сауны лучше отложить до послеродового периода: она поможет быстро вернуть хорошую физическую форму, избавиться от лишней жидкости, нормализовать работу нервной системы. Но вот в период беременности сухой пар представляет довольно серьезную опасность для плода, и лучше не рисковать, а отправиться в классическую русскую баню.