Большинство людей с самого детства наслышаны о пользе посещения бани. Парилка обладает огромным количеством целебных свойств, способствующих оздоровлению и омоложению организма. В последнее время все большую популярность набирает финская баня (сауна), которая имеет множество преимуществ.
Основное помещение в сауне – парилка с сухим воздухом температурой от 70 до 100 градусов. Пребывание в ней чередуется с обливанием холодной водой (примерно +4 градуса), что вызывает активизацию потоотделения.
Парилка финской бани представляет собой обшитое деревом помещение, оборудованное полками-лежаками, которые располагаются у стен до самого потолка. Регулирование температуры нагрева воздуха в финской сауне выполняется посредством встроенного термостата, а его влажность поддерживается на уровне 20 %, благодаря чему образовывается сухой пар. После сеанса люди ополаскиваются охлажденной водой, и их организм остывает до оптимальной температуры.
Пребывание в финской сауне благотворным образом отражается на здоровье человека. Оно способствует активизации кровообращения и улучшению состояния кожных покровов, расширению сосудов. Посещать такую баню рекомендуется людям, страдающим кожными заболеваниями – акне, крапивницей, экземой и псориазом.
Польза финской сауны для организма объясняется сочетанием пониженной влажности и высокой температуры. Теплый сухой воздух эффективно прочищает верхние дыхательные пути, способствует улучшению вентиляции легких и состояния слизистой. Благодаря разогреву тела в нем активизируются метаболические процессы, что способствует избавлению от нежелательных килограммов.
Финская сауна помогает человеку расслабиться, избавиться от тревожности и стресса, что положительным образом влияет на работу его нервной системы. Высокие температуры позволяют быстро вылечить простуду.
Финская сауна поможет вам не только очистить и укрепить организм, но и зарядиться бодростью и отличным настроением. Однако для того чтобы она принесла исключительно пользу, при ее посещении следует соблюдать ряд несложных правил:
Существует ряд противопоказаний к посещению финской сауны. К ним относят возраст до четырех и свыше шестидесяти лет, беременность и лактацию, высокую температуру тела, онкологию, эпилепсию, гипертонию и туберкулез, а также прочие заболевания. Перед походом в сауну желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.