Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Чем отличаются хамам и финская сауна и куда полезнее ходить

Поход в баню у многих ассоциируется с праздником: посещение парной снижет уровень стресса, восстанавливает жизненные силы, помогает расслабиться. Помимо классической русской бани большой популярностью пользуется финская сауна и турецкий хамам. Эти два вида бань сильно отличаются друг от друга по воздействию на организм человека. Выбирать тот или иной вариант следует исходя из состояния здоровья и особенностей организма.

Чем отличаются хамам и финская сауна и куда полезнее ходить

Отличия микроклимата и эффект для здоровья

Финская сауна — парная с горячим сухим воздухом. Температура пара в среднем составляет 100 °С, а влажность — не более 15%. Сухой и горячий воздух финских саун в СПб способствует глубокому раскрытию пор. Кроме того, при высокой температуре человек обильно потеет, и из-за низкой влажности пот быстро испаряется с поверхности тела. Интенсивная потеря влаги запускает обмен веществ, что особенно важно при похудении. Также такой тепло-влажностный режим способствует повышению иммунитета.

В турецкой сауне воздух нагревается всего лишь до температуры 40-50 °С, а влажность поддерживается на уровне более 70%. Низкая температура не способствует интенсивному потоотделению. Наоборот, повышенная влажность приводит к тому, что тело человека, будучи самым холодным объектом в помещении, покрывается конденсатом. Эта особенность таит в себе много пользы, например ускоряет выведение токсинов из организма. Повышенная влажность улучшает состояние кожи: очищает поры, нормализует работу сальных желез, делает кожу более упругой. Это отличное решение для людей с сухой кожей или склонностью к аллергическим реакциям. Комфортная температура позволяет находиться в парной долгое время, поэтому для большего омолаживающего эффекта можно добавить восстанавливающие процедуры: пилинг, массаж. Повышенная влажность также способствует быстрому излечению от заболеваний дыхательных путей (бронхит, ринит, ОРВИ).

Что выбрать при повышенных физических нагрузках

Высокие температуры финской сауны благоприятно влияют на опорно-двигательный аппарат. Это помогает эффективно восстановиться после высоких физических нагрузок. Хамам также глубоко прогревает тело, однако его можно посещать не только после, но и до физических нагрузок.

Возможные ограничения

Основное ограничение в посещении сауны – проблемы с сердечно-сосудистой системой. Высокие температуры создают дополнительную нагрузку на организм. Однако эта нагрузка полезна для здорового человека: посещая финскую сауну, можно укрепить сосуды. Также не рекомендуется отправляться в сауну при нарушениях обменных процессов (например, при скудном потоотделении).

Более низкая температура хамама не создает серьезных нагрузок на сердечно-сосудистую систему. Людям, восстанавливающимся после операций и заболеваний сосудов и сердца, можно начинать посещение бань именно с хамама. Однако посещение турецкой бани следует ограничить при варикозном расширении вен, острых воспалительных процессах на коже и тяжелых болезнях дыхательных путей (например, при бронхиальной астме).

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...