Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Как правильно париться в финской сауне

Как правильно париться в финской сауне? Существует некоторые правила, которые следует соблюдать, если вы решили отправиться в финскую сауну. Но правила для того и созданы, чтобы их нарушать – уверенны многие, поэтому не то, чтобы настроены делать все против правил, сколько предпочитают не знакомиться с ними.

Как правильно париться в финской сауне

На самом деле правила посещения финской сауны – это не какие-то надуманные вещи, а скорее постулаты для сохранения вашего здоровья, пренебрегать которыми не стоит хотя бы потому, что вредить самому себе не хочется.

Поэтому не следует пытаться проявить свою индивидуальность и показать, что вы готовы нарушать все мыслимые и немыслимые правила, скорее следует ознакомиться с ними, понять, почему так важно соблюдать те или иные нормы посещения парной, и что может случиться, если вы станете идти «против системы».

Самые главные правила

Начнем с самых важных правил, отступление от которых чревато либо вредом для вашего здоровья, либо отсутствием собственно пользы от финской сауны. Если вы решили отправиться именно в финскую парилку, то обязательно учтите такие моменты:

  • не стоит превращать посещение бани в экспресс-процедуру. Ваши сосуды не смогут адаптироваться к высоким или низким температурам, тонизирующее сосуды и успокаивающее действие на нервную систему будет сведено к минимуму;
  • обязательно соблюдайте санитарные правила при посещении бани, иначе вы можете столкнуться с грибковыми или бактериальными инфекциями;
  • будьте аккуратны, когда повышаете температуру или влажность в парилке, это может негативно отразиться на состоянии ваших сосудов и даже быть чреватым серьезными осложнениями в виде инсульта или инфаркта;
  • не оставайтесь в парилке, покиньте душ и не опускайтесь в бассейн, если вы чувствуете ухудшение общего состояния или понимаете, что что-то идет не так. Откройте окна, выйдите на свежий воздух и обязательно попросите кого-то быть рядом.

Традиции в посещении финской сауны

Существует определенные традиции посещения финской сауны, которые создавались годами и, как считают многие специалисты, идеально отражают правильное поведение в сауне и гарантируют отсутствие негативного влияния на здоровье.

В основе традиций посещения сауны – принцип постепенной подготовки,  длительного пребывания в парилке с повышением температуры и продолжительным отдыхом после посещения сауны, что обеспечивает медленное расслабление и возможность ощутить одновременно прилив сил и полное расслабление скелетной мускулатуры.

Правильное посещение сауны состоит в том, что вам следует начать с прохладного душа, постепенно повышая температуры воды до теплой. Первое пребывание в парилке должно быть непродолжительным (до 10 минут), а температура совершенно невысокой. Посещение парилки необходимо чередовать с теплым душем, повышение температуры воды и воздуха должно происходить постепенно, при этом необходимо оценивать свое состояние и не пытаться преодолеть себя во всем. Скорее, следует достичь полного расслабления и сделать обстановку максимально комфортной для собственного организма.

Правильное завершение банного дня

После того, как вы провели достаточно времени в парилке, душе и бассейне, необходимо полноценно отдохнуть, а не спешить покинуть сауну, как это многие привыкли делать. В противном случае, желаемого релакса в физическом и психологическом смысле достичь не удастся.

Укладывайтесь поудобнее, расслабьте мускулатуру, отдохните, почувствуйте прилив сил и позвольте своему организму остыть, а уже после этого отправляйтесь домой приободренными, восстановив силы после тяжелой рабочей недели и готовыми к новым свершениям!

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...