Хамам – это классическая турецкая парная, которая сегодня все более плотно входит и в нашу культуру, поскольку многие люди предпочитают помещение именно турецкой разновидности бани классическому русскому варианту или финской сауне.
Но все дело в том, что о культуре посещения и отдыха в турецком хамаме известно очень мало. А большинство наших соотечественников предпочитают отправиться в баню с бутылочкой излюбленного алкоголя, в большой компании друзей и с огромным количеством еды. Как следствие, вместо оздоровления организм получает дополнительную токсическую нагрузку, а само по себе посещение хамама превращается в самое обычное застолье.
Как же следует вести себя в хамаме, чтобы получить максимальную отдачу от посещения этого прекрасного места?
Начинаем с главного
Хамам всегда отличается роскошным оформлением, здесь обязательно присутствует фонтан, а лавки и стены сделаны из высококачественного мрамора. Именно использование этого материала позволяет сделать убранство турецкой бани по-настоящему роскошным, а сами лавки очень комфортными для отдыха, поскольку они прогреваются до температуры в 40 градусов и оказываются в меру теплыми.
Будучи красивым и комфортным, хамам создает все условия для отдыха. И именно с этого следует начать. Можно посидеть или полежать на лавках, выбрав для себя наиболее комфортное место и предварительно облачившись в классическую простыню и деревянные тапочки. Все это позволит полноценно прогреть мышцы и адаптироваться к температуре.
Оздоровительные процедуры
Спустя полчаса, а иногда и больше, можно приступать к проведению непосредственно оздоровительных процедур. Как правило, начинают с пиллинга кожи при помощи специальных мочалок, традиционно изготавливаемых из конского волоса (хотя сегодня используются и любые другие варианты).
Пиллинг кожи позволяет удалить с нее отмершие клетки и грязевые отложения, о которых вы даже не подозреваете, и от которых не удастся избавиться при приеме душа или ванны.
Разогретая кожа лучше очищается, а после пиллинга на нее наносятся растительные масла: традиционно применяется масло из персиковой и виноградной косточки, оливковое или ароматические масла. Расширенные под воздействием температуры и влажности поры кожи прекрасно впитывают полезные вещества, благодаря чему обеспечивается трофическое воздействие, а сама кожа становится гладкой и шелковистой.
Без массажа не обойтись
Традиционно в турецком хамаме предлагаются услуги по массажу, который оказывается особенно эффективным благодаря хорошо прогретым мышцам. Людям, которые не привыкли к массажу как таковому, зачастую довольно сложно адаптироваться к грубым техникам, в большинстве случаев применяемым массажистами в турецких банях.
Тем не менее, именно такой подход зачастую отказывается наиболее эффективным и позволяет получить просто изумительные результаты: полноценное расслабление и глубокое воздействие на все группы мышц, поэтому отказываться от массажа не стоит.
Джакузи и бассейн
После отдыха и лечебных процедур самое время отправиться в джакузи, которое установлено в большинстве турецких хамамов, а если оно не предусмотрено, то можно окунуться в прохладный бассейн. Контрастные температуры дают возможность укрепить сосуды и тонизировать их.
Таким образом, правильное посещение турецкого хамама – это прекрасная возможность не только отдохнуть, но и привести свой организм в порядок. А вот алкоголь и еда здесь явно окажутся лишними. Поэтому, даже если вы не любите массажа и не хотите проводить пиллинг кожи, то просто насладитесь прекрасной атмосферой, царящей в хамаме, и пообщайтесь со своими друзьями!
