Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Сколько времени можно проводить в парилке?

Без сомнений, посещение бани призвано помочь расслабиться и избавиться от напряжения, очистить организм и восстановить силы. Однако следует помнить, что принцип “чем больше, тем лучше” ни в коем случае не применим, если вы решили сходить в парилку. Кстати, отличным вариантом будет регулярное посещение сауны с бассейном в СПб, где вы сможете не только очистить организм от токсинов, но и повысить тонус всех мышц, уделяя плаванию хотя бы 30 минут.

Сколько времени можно проводить в парилке?

Что может произойти, если долго находиться в парилке?

Восстановительные процессы, которые ожидаются после посещения бани, могут так и начаться, если злоупотреблять такими процедурами. Чересчур долгое время пребывания в парилке может в итоге перегрузить механизмы регуляции тепла.

По окончанию пребывания в бане или сауне категорически запрещается резко подниматься с лежаков. В таких процедурах важны плавные переходы из одной парилки в другую, что можно без труда осуществить в общественных банях Петербурга.

Оптимальное время

Оно зависит от многих факторов:

  • температурных показателей в парных помещениях;
  • влажности воздуха в них;
  • а также от степени переносимости таких условий организмом.

Для тех, кто только начинает посещать бани или сауны, оптимальным временем будет один заход максимум на 4 минуты. При следующих посещениях продолжительность нахождения в парилке можно увеличивать каждый раз на полминуты. Общее время нахождения за 3 захода не должно превышать 20 минут. Самым подходящим вариантом будет посещать баню или сауну один раз в неделю.

Чтобы правильно завершить процесс очищения всегда рекомендуется мыться с мылом, хорошо растирая тело мочалкой. Особо полезными будут обливания прохладной водой после парилки. Такие процедуры не только очистят организм, но и укрепят иммунитет.

Следует помнить, что кожа человека является органом, в котором происходит постоянное накопление токсинов. Установлено, что способность человеческого организма выводить через кожу вредные вещества намного выше, чем избавляться от них посредством прямой кишки и почек. Однако такой эффект может достигаться только при посещении парной, не злоупотребляя при этом временем нахождения в ней.

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...