Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Посещение бани с целью похудения - эффективно ли

Иметь хорошую фигуру сегодня очень популярно, но высокая калорийность пищи, гиподинамия, вредные привычки и множество других факторов ведут к тому, что лишний вес становится очень распространенной проблемой, а борьба с ним зачастую оказывается крайне тяжелой.

Посещение бани с целью похудения - эффективно ли

Одним из методов похудения, достижения желаемой фигуры и необходимой цифры на весах считается посещение бани. На самом ли деле регулярное пребывание в парилке позволяет сбросить лишние килограммы, насколько это безопасный  метод и стоит ли его использовать на практике?

Начнем с эффективности

Посещение, как русской бани, так и сауны или турецкого хамама может оказываться эффективным в плане похудения, поскольку при высоких температурах ускоряется метаболизм, а большое количество жидкости выделяется вместе с потом.

Потеря воды и неполное ее восполнение извне (при ограничении потребления жидкости) ведет к тому, что организм использует именно жиры для получения воды и расщепляет их более активно. Таким образом, удается избавляться именно от подкожно-жировой клетчатки.

Однако гипотетическая возможность похудения при посещении бани не означает, что достаточно лишь регулярно ходить в сауну или турецкий хамам, поскольку при неправильном питании, продолжении употребления алкоголя, большом употреблении воды и других неправильных подходах достичь желаемого результата не получится.

Безопасность похудения

Несмотря на то, что само по себе похудение считается полезным, далеко не все подходы оказываются безопасными для здоровья. Так, полный отказ от приема пищи чреват белковой недостаточностью, отеками, развитием гастрита и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Посещение бани с целью похудения также несет в себе определенные риски. Так, потеря минералов вместе с потом и отсутствие их восполнения (при неправильной диете) может привести к мышечным судорогам, перебоям в работе сердца, развитию серьезной кардиальной патологии.

Кроме того, слишком рьяное похудение за счет потери  большого количества жидкости в бане опасно повышенной нагрузкой на сердце из-за сгущения крови и значительного повышения сопротивления его работе.

Комплексный подход

Чтобы добиться желаемого результата, необходимо использовать комплексный подход к похудению. Он может включать в себя и посещение бани, но оно в любом случае не должно быть ежедневным, слишком длительным, не стоит переусердствовать с потерей жидкости в бане и перегружать себя высокими температурами.

Не стремитесь потерять десятки килограммов быстро – медленное похудение куда более безопасно. Кроме того, сочетайте диету и физические нагрузки, откажитесь от вредных привычек, посещайте баню регулярно, но не слишком часто. Только в таком случае вы сможете с одной стороны похудеть, а с другой – сделать это без вреда для собственного здоровья.

Красота требует жертв, но это далеко не значит, что для этого нужно рисковать здоровьем, тем более, что желаемого результата всегда можно достичь и без приобретения новых заболеваний, если подойти к решению проблемы с умом.

Когда не стоит посещать баню

Далеко не всем людям можно худеть с использованием бани, так, противопоказанием к посещению парилки может стать серьезная кардиальная патология, ревматологические заболевания, болезни кожи и ряд системных заболеваний, при которых воздействие высоких температур может быть опасным для здоровья.

Поэтому перед тем как начинать худеть и принимать решение о посещении бани с этой целью, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...