Посещение бани или сауны улучшает настроение, добавляет здоровья и помогает отдохнуть. Однако во время процедур необходимо соблюдать некоторые правила безопасности, чтобы не причинить вреда себе и напарникам. Особенно эту информацию стоит учесть начинающим. Тогда финская сауна принесет только удовольствие.
Основные моменты
Главный источник опасности в бане – это печка. Если ею неправильно пользоваться, она может обжечь кожу, слизистые оболочки и дыхательные пути. Горячими в парной являются также камни и стены. Стоит проявлять осторожность, слезая с полки или просто находясь вблизи печи.
Пол сауны может оказаться скользким, если он покрыт керамической плиткой. Поэтому необходимо смотреть под ноги и не спешить. Перед заходом в парилку снимите все металлические украшения. Они быстро нагреваются и могут вызвать ожоги. Оставить снаружи необходимо также очки, часы, контактные линзы.
Практические советы
Когда хотите полить камни водой, используйте ковш с длинной ручкой. Обилие горячего пара может также обжечь лицо и тело. Особенно осторожными следует быть новичкам. Высокая температура – это стресс для организма. К ней нужно подготовиться. Поэтому перед заходом в парную выпейте горячего чаю, разомнитесь. Первое пребывание в бане не должно быть продолжительным. Полежите немного на нижней полке, а потом сделайте перерыв. Когда немного отдохнете, зайдите в парилку снова.
Если вы плохо себя чувствуете, не ориентируйтесь на других и не бойтесь показать слабость. Прислушивайтесь к своему организму. В случае тошноты, головокружения, кровотечения из носа нужно немедленно выйти в прохладное место и прилечь. Стакан воды или сока, свежий воздух помогут вернуть силы.
Так как при посещении финской бани расширяются сосуды, при резких движениях происходит отток крови от головы. Это может привести к головокружению. Поэтому после лежания необходимо сначала немного посидеть. Если у вас проблемы с сердцем, посещать сауну вам нельзя. Соблюдая эти правила, вы получите от процедур удовольствие и не причините себе вреда.
