Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Как правильно дышать в парилке?

О том, что посещение парной приносит неоценимую пользу организму, люди знают уже много веков. Еще несколько столетий назад они поняли, что баня лечит множество различных заболеваний. Но для того чтобы избавиться от бронхолегочных недугов и простуды, необходимо научиться правильно дышать во время пребывания в парилке.

Как правильно дышать в парилке?

Основная информация

Горячий воздух бани оказывает оздоровительный эффект только при условии его правильного вдыхания. Так, если вы страдаете от насморка, старайтесь втягивать его носом, чтобы прогреть слизистую оболочку и убрать симптомы начинающейся простуды. А вот при болях в горле дышать нужно ртом, чтобы хорошо пропарить миндалины. Для усиления эффекта можно добавить пару капель эфирного масла в воду, которая используется для охлаждения раскаленных камней. Желательно отдавать предпочтение экстрактам аниса, можжевельника, укропа, мяты, сосны или эвкалипта. Можно также развесить веточки этих растений в парилке — они смогут оказать аналогичный эффект на организм.

Существует несколько общих рекомендаций по технике правильного дыхания в бане. Втягивая воздух ртом, старайтесь поднимать кончик языка к небу, чтобы пар немного охлаждался. Если же он окажется слабым, рекомендуется дышать носом. По мере прогревания воздуха в парилке следует использовать комбинированную технику. Ну а когда пар уже будет очень горячим, вдыхать его лучше исключительно ртом.

Чем горячее будет воздух, тем меньшей следует делать глубину вдоха. Это поможет избежать ожога или возникновения дискомфорта. При выходе из парилки старайтесь дышать только носом. Делать это нужно часто и неглубоко. Помните о том, что во время пребывания в бане необходимо поддерживать ровное и спокойное дыхание. Если вы чувствуете, что это у вас не получается, покиньте парилку на несколько минут. Когда ваше состояние нормализуется, вы сможете вернуться туда снова и попробовать еще какое-то время насладиться этой целебной процедурой. Ну а если вы хотите посетить финскую баню, обращайтесь к нам.

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...