Бани в Санкт-Петербурге №1 +7 (812) 331-88-99

Как часто можно ходить в баню и сауну без вреда для здоровья?

Для многих дружеские походы в баню и посиделки в сауне — особый ритуал, без которого немыслимо понятие настоящего отдыха. Посещая сауны Петербурга, даже большим поклонникам банных удовольствий нужно помнить о некоторых ограничениях касательно длительности и частоты процедур.

Как часто можно ходить в баню и сауну без вреда для здоровья?

В каких случаях нельзя посещать парилку?

Посидеть в парилке без особого вреда для себя могут только с идеально здоровым сердцем, и то не более 15 минут. Горячий влажный пар представляет собой источник серьезного стресса для всего организма, и особенно его воздействие отражается на коже, волосах, репродуктивной и дыхательной системе. Если с умом подходить к организации такого процесса, то можно избежать осложнений и насладиться замечательным ощущением очищения всего организма.

Пребывание в парилке не рекомендуется людям, у которых:

  • проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, а также — репродуктивными органами, почками, кожей;
  • онкологические и инфекционные заболевания;
  • наличие высокой температуры;
  • беременность и лактация;
  • период послеоперационной реабилитации.

Частое и длительное посещение сауны опасно для мужчин в связи с риском развития бесплодия: от высокой температуры снижается количество и качество спермы.

Как часто можно париться в сауне?

Первое посещение подготавливает тело к предстоящей процедуре, его длительность не должна превышать 15 минут. Если температура в бане превышает 60 градусов, то каждый заход должен быть не более 10 минут. Период отдыха (от 7 до 10 минут) обязательно нужно дополнять контрастными водными процедурами и принятием жидкости, лучше всего обычной чистой воды или травяного чая. Можно нанести на кожу лица маску, а на тело — скраб из соли и меда.

Если хочется посидеть в парилке подольше, то лучше снизить температуру до 45-50 градусов, что позволит увеличить время пребывания до 15 минут. Хорошая русская баня в СПб — позволительная роскошь для всех желающих, ее можно посещать каждую неделю хотя бы раз. При условии, что нет вышеперечисленных проблем со здоровьем.

Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...