Финская сауна

Претерпев множество внешних и внутренних изменений, финские сауны дошли до наших дней, сохранив практически все свои традиции. До сих пор они строятся из дерева, до сих пор финны считают их настоящей лечебницей, и до сих пор посетители саун должны соблюдать определенные правила этикета.

Как вести себя в финской сауне?

Сначала примите душ (волосы не мочите) без мыла, вытритесь насухо. В первый раз зайдите в сауну на 4-8 минут, а после отдохните 15 минут. Следующие заходы можете сделать более длительными (до 15 минут). В перерывах принимайте прохладный душ и пейте травяной чай. Не находитесь в сауне более трех часов.

Если в Финляндии вас пригласят посетить сауну, не отказывайтесь, ведь для хозяев дома собственное помещение для мытья – повод для гордости. Ведите себя в сауне так, как вели бы себя в церкви: не шумите, не выясняйте отношений, делайте все чинно, обдуманно.

Польза финской бани

Создающая оптимальное соотношение влажности (около 15%) и температуры (до 100°C) финская сауна:

• улучшает кровоснабжение органов
• дает превосходный косметический эффект
• значительно уменьшает проявления псориаза, крапивницы, экземы, акне
• ускоряет обменные процессы
• удаляет из организма токсины и шлаки
• заставляет легкие работать интенсивнее
• стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы.

Показания и противопоказания

Финская сауна подходит всем, кроме людей, страдающих острыми инфекционными заболеваниями, выраженным атеросклерозом, глаукомой или расстройствами обмена веществ, активными формами туберкулеза, склонностью к тромбозам, онкологией, плохой свертываемостью крови, сахарным диабетом, психическими заболеваниями. Даже если вы считаете себя абсолютно здоровым, перед тем, как отправиться в сауну или баню, навестите своего лечащего врача – так оно надежнее будет.