Полезное действие банных процедур общеизвестно: в сауне можно хорошо расслабиться, снять напряжение после трудовой недели, а также очистить организм от шлаков, которые выводятся вместе с потом. Баня — это еще и отличное место, где можно заниматься закаливанием, ведь один из лучших для этого способов — чередование горячей и холодной температур. Поэтому и ребенка стоит приучать к русской бане с раннего возраста. Умеренные нагрузки не нанесут вреда маленькому организму.
Температурный режим
Уже с трехмесячного возраста можно посещать традиционную баню на дровах с малышом. Но врачи говорят о том, что это допустимо только если ребенок привыкал к смене температур в утробе матери. В противном случае желательно начать банные процедуры с 7-8 месяцев. Предварительная подготовка включает закаливание воздушными ванными, обливание прохладной водой и проведение разогревающего массажа.
Температурный режим при посещении парной должен быть не выше 80 градусов, лучше — около 60. Оптимальная влажность — 11%. Длительность пребывания для детей до года первые несколько посещений — от 30 секунд до полутора минут. Каждый раз нужно увеличивать продолжительность сеансов, в конечном итоге доведя до 10 минут. До похода в баню напоите ребенка теплым чаем, это усилит потоотделение и вы получите больший оздоровительный эффект. Не забывайте поить ребенка и между заходами в парную.
Можно ли использовать веник?
Помните, что резкая смена температур вредна для детей. Обливаться холодной водой после выхода из парилки можно только взрослым, а малыша лучше ополоснуть теплой водой и провести сухое растирание.
Посещать баню с малышом нужно не чаще одного раза в неделю. Обязательно нужно надевать на сухие волосы головной убор. Идеально подойдут изделия из войлока. Полноценный прием пищи рекомендуется осуществлять только через 2 часа после похода в баню.
Многие родители интересуются, можно ли использовать веник. Конечно, но удары должны быть очень мягкими, больше похожими на поглаживания. И дело здесь не в том, что вы можете повредить кожу малыша, а, скорее, в опасности его напугать. Тогда баня будет ассоциироваться с чем-то неприятным.
