Без сомнений, посещение бани призвано помочь расслабиться и избавиться от напряжения, очистить организм и восстановить силы. Однако следует помнить, что принцип “чем больше, тем лучше” ни в коем случае не применим, если вы решили сходить в парилку. Кстати, отличным вариантом будет регулярное посещение сауны с бассейном в СПб, где вы сможете не только очистить организм от токсинов, но и повысить тонус всех мышц, уделяя плаванию хотя бы 30 минут.
Что может произойти, если долго находиться в парилке?
Восстановительные процессы, которые ожидаются после посещения бани, могут так и начаться, если злоупотреблять такими процедурами. Чересчур долгое время пребывания в парилке может в итоге перегрузить механизмы регуляции тепла.
По окончанию пребывания в бане или сауне категорически запрещается резко подниматься с лежаков. В таких процедурах важны плавные переходы из одной парилки в другую, что можно без труда осуществить в общественных банях Петербурга.
Оптимальное время
Оно зависит от многих факторов:
- температурных показателей в парных помещениях;
- влажности воздуха в них;
- а также от степени переносимости таких условий организмом.
Для тех, кто только начинает посещать бани или сауны, оптимальным временем будет один заход максимум на 4 минуты. При следующих посещениях продолжительность нахождения в парилке можно увеличивать каждый раз на полминуты. Общее время нахождения за 3 захода не должно превышать 20 минут. Самым подходящим вариантом будет посещать баню или сауну один раз в неделю.
Чтобы правильно завершить процесс очищения всегда рекомендуется мыться с мылом, хорошо растирая тело мочалкой. Особо полезными будут обливания прохладной водой после парилки. Такие процедуры не только очистят организм, но и укрепят иммунитет.
Следует помнить, что кожа человека является органом, в котором происходит постоянное накопление токсинов. Установлено, что способность человеческого организма выводить через кожу вредные вещества намного выше, чем избавляться от них посредством прямой кишки и почек. Однако такой эффект может достигаться только при посещении парной, не злоупотребляя при этом временем нахождения в ней.