Расслабиться душой и телом довольно просто. Для этого достаточно посетить турецкую баню или русскую парную. Издревле немало известно о пользе подобных процедур, но в то же время важно не забывать о правилах поведения в подобных местах. При грамотном подходе водные процедуры данного типа принесут массу пользы, а при неразумном – серьезный ущерб здоровью.
На что обратить внимание во время похода в баню?
С точки зрения медицины существует ряд правил поведения в парной, соблюдение которых гарантирует отличное самочувствие. Опытные банщики знают, как подготовиться к походу в баню. Новичкам, которые только планируют посетить сауну, важно учитывать несколько нюансов:
- не рекомендуется перегружать желудок едой. Ни до, ни после похода не стоит сразу приступать к трапезе. Есть необходимо за час до посещения парной и через 60 минут после выхода из нее. Желательно употреблять легкие блюда из овощей и круп. Лучше избегать жирной и мясной пищи.
- Привыкать к высокой температуре нужно постепенно. Перед заходом в парную необходимо принять теплый душ без мыла, после этого несколько минут посидеть на нижнем полке и выйти в предбанник, чтобы организм адаптировался к данным условиям. Повторить процедуру с заходами несколько раз. И только после этого можно брать заранее подготовленный веник и париться до появления капелек пота. Когда процесс завершен, рекомендуется выйти в комнату отдыха.
- Необходимо использовать специальные головные уборы от перегрева. В бане не стоит оставлять голову открытой, особенно, если волосы мокрые. Разумно надевать шапочку, которая защитит от теплового удара.
- Исключить употребление алкоголя до и после посещения бани. Напитки, изготовленные на основе спирта, резко расширяют сосуды, что в условиях высоких температур может спровоцировать сердечный приступ или внутреннее кровоизлияние. Чтобы получить удовольствие от похода в парную и сохранить здоровье, стоит исключить данный вид продукции из меню в этот день.
Желаете хорошо и с пользой провести время, бани Санкт-Петербурга – в вашем распоряжении. Обращайтесь к нам, мы предлагаем оптимальные варианты, которые порадуют вас.
