Сколько градусов нужно в бане: 100 или 120? Удивительно, но в настоящей русской парной всегда было всего лишь 55-70 °С, не больше. При такой температуре пар получается исключительно приятным и не обжигающим. Что же касается температурных рекордов, то и их ставить не нужно – это опасно для здоровья, вредно для волос и волосяных луковиц, кожи. Идеальные бани – те, в которых придерживаются этих золотых правил. Тогда и пар здоровее, и сердцу легче. Оптимальная влажность должна находиться на уровне всего 65% (для сравнения – обычно на улице она составляет 40–70%).
Как менялись банные традиции?
Исходно русичи парились при чуть больше чем 50 градусах, а теплый воздух обеспечивала исключительно каменка. Топилась банька по-черному, то есть дым тоже обеспечивал прогрев помещения. Правда, в таком помещении было нежелательно задевать веничком поверхности и не оставить на теле следы сажи и копоти. Мытье и распаривание с целебным веничком было частью субботнего ритуала, а в воскресенье шли чистыми и нарядными в храм.
В 20-м веке любители парной постепенно подошли к периоду рекордов и достижений. Появились первые чемпионаты и мировые рекордсмены, способные высидеть в парилке 13 минут (первое достижение, датируется 2003-м годом) при 110 °С. Но уже очень скоро, в этом десятилетии, вспомнили о том, что баня лечит множество заболеваний, и именно для этого она и предназначена.
Идеальная баня – та, в которой:
- температура держится на уровне до 90 градусов цельсия;
- влажность составляет не больше 90%, лучше даже – чуть ниже, чем эта норма;
- поддают пар, поливая камни, исключительно при согласии всех парильщиков и парящихся, не заставляя людей «купаться» во влаге;
- вытирают пот по мере его появления, принимая процедуры.
В сауне правила еще проще и понятнее. Там:
- держат температуру в районе 70–100 °С;
- влажность сохраняют на уровне 10–15%.
Если вы хотите здоровья и благополучия для себя и близких, соблюдайте температурный режим, рекомендованный для русской бани или финской сауны.
