О пользе посещения сауны многие люди наслышаны еще с самого детства. Однако далеко не каждый человек знает о том, как нужно правильно пользоваться банным веником. Именно об особенностях его подготовки и применения и пойдет речь в данной статье. А если вы желаете посетить турецкую баню , просто позвоните нам.
Полезные рекомендации
Правильная подготовка веника имеет большое значение. Если он свежий, то она заключается в ополаскивании теплой водой. Что касается сухих изделий из веток дуба или березы, их следует сперва окунуть в жидкость нормальной температуры, а потом на пару минут поместить в холодную воду. После этого веники снова кладут в теплую, а по прошествии определенного времени доливают кипяток и дают изделию возможность распариться.
Если же вы хотите, чтобы банный веник стал мягким и ароматным, его необходимо подержать в прохладной воде пять-десять часов. Затем он оборачивается сырым полотенцем, а после прихода в сауну кладется на пять минут на нижнюю полку. После этого он считается пригодным для использования.
Зная о том, как нужно правильно применять веник в бане, вы сможете париться самостоятельно.Прежде всего лягте на полку и пройдитесь изделием по ногам, согнув колени. Нижние конечности следует поглаживать веником, стартуя у стоп и плавно поднимаясь к бедрам. Выполняйте каждое движение не менее трех раз. Если температура в сауне небольшая, будьте более энергичными, а при высокой не следует отрывать веник от тела.
От зоны ног надо потихоньку перемещаться к животу и груди. Для начала сделайте пять поглаживаний от бедер кверху по телу, а затем столько же поперек. Потом перейдите к рукам, обрабатывая их от ладоней до плеч. Аналогичным образом пройдитесь веником и по спине. После завершения процедуры поглаживания следует заняться постегиванием. Оно проводится в той же последовательности. Для усиления массажного эффекта не забывайте разминать руками суставы и мышцы. Давайте своему организму только ту нагрузку, которую он сможет выдержать.
